357590614967133.
top of page

Humor gør livet lettere at leve


Humor kan være en kraftfuld og effektiv mekanisme til at håndtere mentale lidelser så som stress, især når det kombineres med andre måder at reducere stress på.


Humorens og latterens virkelige kraft viser sig, når du lærer at bruge det i stressede situationer.


Det holder tingene i perspektiv, hjælper med at fjerne negative følelser og sætter dig i en sindstilstand, der kan hjælpe dig med bedre at klare situationen.

At kombinere stresshåndteringsteknikker med et mere lethjertet syn på livet vil ikke gøre dig stressfri eller sikker, men det kan gøre de svære ting nemmere at holde ud.


Hvis du er villig til at grine af de små “katastrofer” i livet, så vil du opdage, at andre områder af dit liv også bliver lettere.


Når du smiler eller “griner” af dine udfordringer eller tilbageslag, har du ikke længere ondt af dig selv.


Du føler dig mere opløftet og opmuntret.


Mange af os ved, hvor hårdt det kan være, når vi føler os mentalt udfordret.


Når vi er triste eller har stress, angst eller er deprimeret.


Så er det sidste, som vi tænker på at grine eller smile.


Men vi kan lære at bruge vores humor bedre.


Latter er vigtig, når du griner med og af dig selv.


• Det styrker dig.


• Det hjælper dig med at kommunikere mere effektivt.


• Det gør dig mere sympatisk.


• Det hjælper med at hele dig.


Der er nemlig intet der “fjerner” ubehagelige tanker mere effektivt end koncentration om det behagelige.


• Det giver perspektiv ved at fjerne dig fra dine problemer.


Alle laver fejl, og vi skal huske, at "jeg er måske ikke helt perfekt, men dele af mig er fremragende."


• Folk har en tendens til at føle sig mindre “truet” af dig.


Humor er nemlig afvæbnende.


Brug humor effektivt

Du er måske enig med mig i, at selve det at grine og smile vil kunne hjælpe på din stress…

Men det er rigtigt, at det måske ikke altid hjælper, når børnene slås, når de går glip af bussen, og du derefter kommer for sent på arbejde osv.


Men


Alle har sin egen sans for humor.


Hvis du ikke bruger din humor, så kan du risikere at gå glip af mange af livets fine øjeblikke og muligheder.

At bruge vores færdigheder indenfor humor det hjælper dig/os med at håndtere livets svære stunder og stressfaktorer.


At være voksen kan være en stor og seriøs opgave, og deraf har mange mennesker derfor glemt eller mistet lidt af deres evne til sjov, glæde og latter.


Selv når muligheden er der, så bruger vi den ikke ofte nok.


Mange voksne har dette problem, man kan vel nærmest kalde det en form for "humorsvækkelse" eller at være “humorforladt”.


Enkelt defineret så betyder det vores manglende evne til at finde humor selv i situationer, der er sjove for de fleste mennesker.


Stress kan forårsage humorsvækkelse.


Jeg kan godt forstå hvorfor man virker og er humorforladt, når man er stresset.


Det er bestemt ikke særlig sjov at have stress


Man kan næsten ikke genkende eller finde sig selv, når man er meget stresset…


Så hvordan i alverden skulle man så kunne begynde at grine eller bruge humor i denne fase af sit liv?

Men vidst du godt:


At du egentlig bare kan starte med at grine “falsk” altså uden at mene det.

Når du gør det, så sætter det stadigvæk gang i dine endorfiner og andre gode og helbredende stoffer i sin krop.

Så bare grin også selvom du ikke føler, at der er noget at grine af.


Men der findes egentlig ikke noget bedre end et rigtigt og ægte grin, sådan et grin der kommer helt nede fra maven af.

Men du kan heldigvis selv gøre noget aktivt for at komme tilbage til din egen rigtige latter.

At finde latteren tilbage i livet selv når livet er hård.


Du behøver ikke at grine højlydt for at finde noget sjovt.


Men du er nødt til at kunne genkende forskellige typer af humor.


Når du kan det, så vil du være i stand til at kunne bruge humor effektivt - og derefter bruge din humor til at kunne håndtere din stress.


Kan du lide slapstick humor eller verbal humor?


Forstår du, hvilken slags humor der støder dig?


Kan du lide vittigheder, der fokuserer på ting, du har til fælles med komikeren?


Kan du lide humor bygget på aktuelle begivenheder?


Kan du lide ordspil?


Kan du lide at bruge eller se rekvisitter og gimmicks?


Finder du humor i ting, der ikke nødvendigvis var ment som sjove?


At besvare disse spørgsmål vil hjælpe dig med at identificere, hvilken humor du skal søge efter.


Bagefter kan du bruge det som en slags hjælper til at få et smil på læberne og få det sjovere i livet


- og det reducere din stress


Du kan også spørge dig selv, hvor længe vil du holde fast i ren elendighed, før du slipper din humor løs.




0 kommentarer

Seneste blogindlæg

Se alle
bottom of page