357590614967133.
  • Charlotte Rønneberg

En vej til indre ro og fred

Opdateret: juni 18


Har du fred og ro i dit inderste, sådan helt rigtigt?


Eller føler du indre uro og tankemylder i dit inderste?


Hvis du har mange tanker, spændinger eller stor indre uro, så er det ofte tegn på, at der er noget i dig, som ikke helt er i balance.


Når du ikke er helt i synk eller i balance med dig selv, så ser jeg desværre ofte en tendens til, at flere prøver at negligere det eller helt feje det ind under gulvtæppet, mange vil simpelthen ikke erkende det.


Bagefter går man måske i handlemode og laver en masse aktiviteter, for at glemme ens ubalancer og uro bare for en stund eller for at få det til at gå helt “væk”.


Problemet er bare, at du kan ikke flygte eller arbejde dig fra det...


Den indre rastløshed vender tilbage igen og igen, og gang for gang bliver den en smule værre - og på et tidspunkt vender den måske tilbage for fulde kraft og stor styrke.


Hvad vil du så gøre?


I min verden bliver du nødt til at lære og have nogle flere handlingsstrategier i dit liv.


Der er heldigvis mange muligheder en af dem er mindfullness.


Du kan nemlig over tid lære at udvikle en dyb tilstand af indre ro og glæde igennem meditation og mindfulness.


Ydermere har videnskaben påpeget at gennem mindfulness, så kan du opnå at få en bedre søvn, bedre koncentration, mindre stress og et bedre humør etc.


I meditationen handler det om, at træne dig selv via en daglig praksis, at kunne være med alt det, der er lige nu.


At se virkeligheden som den er i dette nu og observere og mærke krop, tanker, lyde og åndedræt.


Du kan opnå en evne til at fastholde opmærksomheden på nuet, så du kan se klart igennem tanker, fortid, alt dramaet og alle de gamle fortællinger.


- og derigennem opdage hvad dit inderste dybest set består af.


Det er her at den neutrale ikke dømmende, venlige og kærlige, taknemmelige tilgang til dig selv og alt andet virkelig er vigtig.


Hvis du har en regelmæssig god praksis kan din fornemmelse af glæde og indre ro blive mere stabil over tid, så du bedre kan rumme de store rutsjebaneture følelsesmæssigt.


Prøv det øvelse gør mester


Så når du mærker en ubalance i fremtiden- så STOP op og mærk rigtig godt efter.


Lad være med at skubbe ubehaget væk, det får du det værre af.


Dit system prøver at fortælle sig noget vigtigt.


Vær tålmodig og have tillid til at svaret kommer, men det kommer ikke nødvendigvis instinktivt.


Det hele skal nok blive klart.


Prøv at stille dig selv spørgsmålet.


Hvad har jeg behov for lige nu?


Kan jeg gøre noget helt andet, end det jeg plejer?


Kunne jeg gøre og handle på en helt ny måde?

7 visninger
  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle
  • YouTube - Grey Circle

​© 2017 - 2020 
by
Charlotte Rønneberg
Rådgivning

 

Privatlivspolitik og Handelsbetingelser