357590614967133.
top of page

Angst, stress og utålmodighed.


Hvornår får jeg det bedre?


Det er et af de mest stillede spørgsmål, jeg får som behandler.


Selvfølgelig vil vi alle gerne blive raske hurtigt, men vi kan ikke skynde på en helingsproces.

Hver gang utålmodigheden bryder frem, og vi lader den "spise" os, så stresser vi mere og heler mindre.


Tålmodighed, er at have modet til at tåle, og at forstå at ting tager tid.


Kender du den følelse af utålmodighed i kroppen?


Det kan være i form af uro, rastløshed, irritabilitet eller lettere til gråd...


William S. Burroughs, udtalte følgende:


“Dit sind vil svare på de fleste spørgsmål, hvis du lærer at slappe af og vente på svaret.”


Så vid og sørg for at tingene udfolder sig i deres eget tempo.


Vi mister sandsynligvis alle vores tålmodighed af og til.


Men at gøre det ofte eller uhensigtsmæssigt kan skade dit omdømme, skade dine forhold, øge stress og angst eller eskalere en vanskelig situation.


Stress, angst og depression tager den tid, det tager.


Det kræver nemlig mod, hjerte og stor tålmodighed at gå gennem denne helingsproces.


Lad være med kun at have fokus på målet, som ofte er “hvornår får jeg det bedre”, men giv i stedet slip og slap af i processen. Giv dig selv lov til være med det, der er.


Vær omsorgsfuld overfor dig selv, vær nærværende og vågen og vær til stede i hele processen.


Hvis tingene ikke helt går som håbet eller forventet. Så se på det med milde og positive øjne.


Måske åbner der sig nye veje og muligheder op...



Det gør ikke noget, at det ikke lige blev som forventet, ofte er det faktisk åbningen til noget nyt og bedre.


Selv om en ting ikke fungerer, er det ikke ensbetydende med at intet fungerer eller at det er dårligt eller forkert.


Vend det på hovedet og tænk i muligheder i stedet for begrænsninger.


Livet går op og ned, alt er foranderligt .


Nogle gange er der voldsomt mange udfordringer eller masser af  modgang i ens liv.


Det er voldsomt og hårdt.


Men det er helt okay, du kan godt rumme det.


Det gode er, at alt vender på et tispunkt. Det kan godt være, at tingene ser sort ud, men der er altid et lys for enden af tunnelen.


Acceptere situationen som den er, skub den ikke væk - vær tålmodig.


Hvis vi bliver utålmodig så fremmer det stress og angst – både fysisk og psykisk.



Tålmodighed er evnen til at forblive rolig, mens du venter på et resultat, som du har brug for eller ønsker.


Vi kunne bruge udtrykket vedholdenhed til at opsummere livets modgang tålmodighed.


Det kan betyde at have tålmodighed til at overvinde et alvorligt tilbageslag i livet, som at vente langsigtet på udfaldet eller på medicinsk behandling.


Men det kan også omfatte din evne til at arbejde hen imod et langsigtet mål – uanset om det er professionelt, såsom en forfremmelse, eller personligt, som at komme i form mentalt eller blive rask.


Uanset hvilken forhindring du skal overvinde, så vil det sandsynligvis kræve beslutsomhed og fokus at opnå.


Du bliver nødt til at holde dine følelser under kontrol under hele rejsen. Når du ikke kan, så kan du, se det, for hvad det er..



Disse følelser kan variere fra iver efter at få det gjort, til vrede over de frustrationer, du møder undervejs - hvilket kan få dig til at blive demotiveret.


Nogle gange har du brug for tålmodighed til at håndtere omstændigheder, der er uden for din kontrol.


Disse er dine "livsbesvær."


Noget så trivielt som at sidde fast i en trafikken eller vente på at få et svar fra lægen.


Du har også brug for tålmodighed for at komme igennem de kedelige, men uundgåelige daglige opgaver, som ikke nødvendigvis bidrager til dine personlige mål.


Evnen til at opretholde selvdisciplin uanset hvor banalt  det er, det er et kendetegn på tålmodighed.



Forskning tyder på at mennesker, der kan forblive rolige over for disse konstante, små frustrationer, de er mere tilbøjelige til at være mere empatiske, mere retfærdige og lide mindre af depression.


Nøglen til alt er tålmodighed.


Du får kyllingen ved at udruge ægget, ikke ved at slå det op. – Arnold Glasow,


Utålmodighed har sine rødder i frustration.


Det er en følelse af stigende stress, der starter, når du føler, at dine behov og ønsker bliver ignoreret.


3 spørgsmål, du skal stille dig selv, når du føler dig utålmodig


1. Hvorfor er jeg utålmodig?


Ved at spørge dig selv, hvorfor du er utålmodig, kan du måske indse, at det, du venter på ikke er liv-eller-død.

Du kan begynde at tænke rationelt over dine ønsker, og hvad du kan gøre i processen med at vente.


2. Hvordan kom jeg igennem at være utålmodig i fortiden?


Ved at huske tilbage på en tid, hvor du følte dig utålmodig på grund af stress eller angst i fortiden... måske kan du huske, hvordan du klarede det?

Måske har du lært at meditere.

åMåske fandt du trøst ved at tale med dine kære.


Uanset hvad der fik dig gennem denne utålmodighed den gang, det kan hjælpe dig med at komme igennem det igen.


Denne gang bliver det nemmere at finde ro i sindet. For hver erfaring bliver du klogere.


3. Hvad lærte jeg efter at have overlevet utålmodigheden?


Enhver vanskelighed som vi oplever, den kan lære os noget.

At komme igennem utålmodigheden kan lære dig værdien i forsinket tilfredsstillelse.


Måske vil du erfare og lære, at ikke alt er så slemt, som det ser ud til.

At tænke på hvad du har lært, det kan måske inspirere dig - og se det som en chance for at lære nye lektioner.


Hvis du i øjeblikket kæmper med en lammende og frusterende utålmodighed, så håber jeg, at dine svar på nogle af disse spørgsmål vil hjælpe dig med at komme igennem det.


Husk at utålmodighed, stress og angst ikke behøver at overtage hele dit liv.


Så vær tålmodig

- alting kommer til dig på det rette og rigtige tidspunkt


Lær at slippe din frustration, vrede, utålmodighed så du kan komme fremad imod din indre heling.

Du kan lære ikke at blive "spist" eller blive styret af din utålmodighed.


Tilmeld dig Online Forløbet - læs her



Seneste blogindlæg

Se alle

Comments


bottom of page