357590614967133.
  • Charlotte Rønneberg

Alt hvad du nærer vokser.

Opdateret: apr. 26




italesat på en anden måde, det du giver fokus, det giver du også liv.


Har du ofte fokus på det negative, ja så er det negativt, det du ofte får.


Er det bekymringer, du ofte har fokus på, så er det bekymringer, som du ofte får.


Jeg vil gerne dele en sød og vis indiansk fortælling, der omhandler, at vi ofte får mere af, hvad vi fodrer, nærer, vander eller tænker på.


En gammel indianer fortalte sine børnebørn


"I ethvert menneskes liv er der en frygtelig kamp. En kamp mellem to ulve.
Den ene: frygt, vrede, misundelse, grådighed, arrogance, selvmedlidenhed, nag og bedrag.
Den anden: Glæde, KÆRLIGHED, ydmyghed, tillid, gavmildhed, sandhed og medfølelse".
Et af børnene spurgte: "Bedstefar, hvilken ulv vinder?"
Den gamle så ham i øjnene og svarede: "Den, du fodrer..... “

Så hvad er dit fokus, hvad fylder du dit sind op med?

Hvilke tanker forbliver i dit sind?


Hvad beriger du dig med og hvad berøver dig?


Mange føler, at de ofte har alt for mange tanker, negative tanker, bekymringstanker etc.


Men man kan faktisk godt selv kontrollere eller styre sine tanker mere hen i mod det positive, varme og kærlige.


Så hvad kan man selv gøre, når man føler, at tankerne har overtaget...

Du skal først og fremmest vide, at tanker bare er tanker.

De er ikke virkelighed.

Tanker ser igennem den optik, som du ser verden med og igennem, men det er ikke nødvendigvis et retfærdigt og sandfærdigt billede af virkeligheden.


I mindfulness handler det om at træne sin evne til at være til stede i nuet og blive bevidst om sine egne tankemønstre.


Når man kender sig selv, sine tanker og følelser, får man nemlig mulighed for at styre sine reaktioner, så man kan være nærværende og opmærksom over for sig selv og andre.


Mindfulness kan hjælpe dig til at håndtere og styre dine følelser og tanker.


Gennem mindfuldness lærer du, at det ikke handler om at ændre dine tanker og følelser, eller om at få dem til at gå væk eller vare ved, men i stedet lærer du at acceptere dem, så du kan reagere konstruktivt.

Så du kan altså ikke kontrollere dine tanker, men du skal vide, at du kan kontrollere, hvad du vælger at gøre med dem.


Når du møder dine tanker og tankemylderet, så mød dem med stor venlighed og accept.


Du skal ikke dømme eller vurdere dem.


Jo mere modstand, du har, jo mere du kæmper, jo mere vil det fylde og vokse.


For det du giver din opmærksomhed, det vil vokse.

Det er din tilgang til dine tanker, der er vigtig - ikke dine tanker, de må gerne være der.


Giv derimod opmærksomhed til det, som er vigtigt og værdifuldt for dig.


Hvis du så opdager, at dine tanker og tankemylderet kommer ud af kurs, så flyt dit fokus.


Hvis tankerne bliver for mange, så flyt fokus fra hovedet ned mod dine krop og dine sanser.


Gå en tur og kom ned i din krop og mærk kroppen, hvordan bevæger den sig og se, mærk, duft og lyt til naturen omkring dig.


Man kan ikke altid tænke sig til alt, nogle gange skal man bare have tillid til processen, ens hjerte og livet.


Have tro og tålmodighed på at tingene sker og folder sig langsomt ud for dig, når du selv er klar. ♥️

42 visninger
  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle
  • YouTube - Grey Circle

​© 2017 - 2020 
by
Charlotte Rønneberg
Rådgivning

 

Privatlivspolitik og Handelsbetingelser