357590614967133.

Kronisk stress

De fire faser/Fase 3​/Kronisk stress

 

 

Kronisk stress er en tilstand der opstår, når kroppen har været moderat stresset for længe. Du stoppede ikke op og er du befinder dig nu i fase 3 en kronisk stress tilstand. Du kan ikke længere gøre, det som du plejede, du er ineffektiv. Alle dine ressourcer er næsten opbrugt. I denne fase SKAL du stoppe helt op! Hvis du ikke stopper nu, så vil din krop stoppe dig efter en rum tid. Du har typisk brug for professionel hjælp i denne fase, hvis du ikke selv kan geare ned (hvilket du ofte ikke kan).

Du løber ofte videre i denne fase, da det er din naturlige overlevelsesmekanisme. Du siger, til dig selv, hvis bare jeg lige kan nå at færdiggøre det projekt eller... Den sidste til at vide, at du er på vej ned med stress, det er ofte dig selv. Du har mistet din evne til at se klart, din selvrealitet er helt sløret. 

I denne fase råber kroppen til dig.

Typiske symptomer

Når du har været i fase 3 stress for længe uden at stoppe op, så udvikler det sig til et decideret stress kollaps.

Disse kropslige symptomer er almindelige i fase 3

  • Hukommelsen begynder at svigte

  • Iboende sygdomme blusser ofte op

  • Uforklarlige sygdomme og symptomer fra kroppen (hold i ryggen etc)

  • Uforklarlige smerter

  • Svært irritabel/aggressiv/vrede

  • Er svært at være social

  • Frustreret eller sort sind

  • Blødningsforstyrrelser for kvinder

  • Manglende selverkendelse - verdensbilledet er forvrænget - man overlever på rutinen

  • Mere lyst til stimulanser (kaffe, sukker, alkohol)

  • Føler sig nedslidt og energiforladt

  • Har svært ved at tage beslutninger

  • Ofte syg

Husk at det er individuelt hvilke symptomer, som du kan have. Men disse symptomer er typiske for fase 3.

  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle
  • YouTube - Grey Circle

​© 2017 - 2020 
by
Charlotte Rønneberg
Rådgivning

 

Privatlivspolitik og Handelsbetingelser