357590614967133.
De fire faser - Fase 2​ Præstationsstress eller moderat stress

 

Moderat stress har mange oplevet uden at være klar over det. Ofte er det en tilstand, som du kan befinde dig i, når du oplever særligt stressede perioder i dit liv, defor er denne fase ofte kaldet præstations stress. Du har nu løbet så unge, at det hele begynder at være hårdt, din krop fornemmer fare og sover derfor meget let. Denne fase er ikke farlig, hvis du får stoppet op i tide og lader din krops batterier op. Men hvis du løber videre til næste projekt uden at lade op, så er det alvorligt. STOP op nu, mens du kan.

I denne fase snakker kroppen til dig.

Typiske symptomer

Når du har været i fase 2 stress for længe uden at stoppe op, så udvikler det sig til kronisk stress.

Husk at det er individuelt hvilke symptomer, som man kan have. Men disse symptomer er typiske for fase 2.

Disse kropslige symptomer er almindelige i fase 2

 

  • Træthed

  • Ændringer i dit søvnmønster

  • Tænker hele tiden /tankemylder

  • Indre modstand/modvilje

  • Irritabel/for kort lunte

  • Indesluttet

  • Let til tåre/grådlabil

  • Uro i kroppen

  • Ændringer i din appetit - ofte lyst til stimulanser (kaffe, sukker, alkohol)

  • Tics - kan ikke sidde stille

  • Kritisk sind

Fase 1

Kroppen hvisker til dig

 

Let pres 

fase  2

Kroppen snakker til dig

 

STOP hvis du kan 

fase 3

Kroppen råber til dig

 

STOP eller bliv stoppet

FAse 4

Kroppen skriger til dig

 

Du er nu i frit fald

Stresskollaps

  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle
  • YouTube - Grey Circle

​© 2017 - 2021 
by
Charlotte Rønneberg
Rådgivning

 

Privatlivspolitik og Handelsbetingelser