Første skridt hen imod et stress og angstfrit liv

 Hvordan kan du besejre og omfavne din stress og angst skridt for skridt!

Hvis du er som de fleste stress - og angstramte, så bruger du sandsynligvis meget af din dag på at kæmpe med fysiske og psykiske symptomer, du føler dig bange, eller måske skjuler du endda dine følelser for andre.
 

Når stressfaktorerne opstår, så oplever du måske at dit hjerte slår hurtigere, rysten og sitren, ubehagelig svimmelhed, tvangstanker eller flere andre symptomer der hurtigt overtager din krop og sind.

Stress - og angst kan få dig til at føle dig fanget

- og når du først har det sådan, så er det svært at vide, hvordan eller om du nogensinde kan få det bedre.

Man har næsten givet op

Troen findes næsten ikke mere

Du har måske prøvet alt

Du er måske afmægtig og opgivende

Det er en rædselsfuld tilstand at befinde sig i, jeg ved det, jeg har selv været der.

Jeg var langt under gulvbrædderne, og troede aldrig at jeg fik det bedre.

Men jeg fandt vejen efter lang tids søgen og med en helt særlig helende og kraftfuld metode

Det er denne metode, som jeg bruger på mine klienter nu.
 

Jeg fik det bedre

Så du kan få det bedre, alle kan få det bedre.

Bevar troen

Men du skal lære at skrue på nogle specielle håndtag i dit liv

Du skal begynde at ændre på nogle vigtige parametre i dit liv.

Du skal til at skrue på blandt andet dine vaner, og det vil give dig den rette tilgang og ammunition til at kunne omfavne og besejre stressen og angsten i dit liv.

Du tager simpelhen kontrollen tilbage over dit liv.
 

En af de første ting det er at anerkende din angst og stress

Godt 350.000 danskere kæmper med en eller anden form for angst og endnu flere med stress.

At have angst og stress er hårdt nok i sig selv, og som tidligere skrevet ser mange angst og stress ramte det som et nederlag eller som noget flovt.

Når man ikke kan vedkende overfor andre, at man har angst eller stress, så bliver det hele endnu hårdere.
 

Det æder al din energi, og det føles som om, at det sætter sig på tværs i systemet.

Du sidder fast

Der er desværre flere derude i det danske landskab, som holder deres angst eller stress skjult for omverdenen.

De synes, det er flovt.

Flere synes at det er forbundet med en dyb skam.

De vil ikke fremstå sårbar

Nogle er bange og bekymret over, hvad andre tænker om dem.

Når du skjuler dine ængstelige følelser i måneder eller år, så kan du komme til at bevare din stress og angst ved at antage, at det er din skyld.

Angst og stress er ikke din skyld.

Du gør det jo ikke med vilje.

Der er ikke noget iboende galt med, hvem du er.
 

Du er en god, værdifuld og en enestående speciel person.

Du lider simpelthen af ​​angst eller stress.

Anerkend dine ængstelige følelser.

Del hvordan du har det med en troværdig ven, partner eller slægtning.

Tal med din læge og en professionel.

Gå til en online supportgruppe og tal med andre om, hvad du går igennem.

De online støttegrupper jer kører, der får de så meget ud af at mødes og snakke med ligesindede.

Når du anerkender dine ængstelige følelser, så tager du et vigtigt skridt mod at få det bedre.

At se sandheden i øjnene kan være meget styrkende, for når først du har navngivet problemet, så kan du gå i gang med at løse det.

Du åbner døren til at lære, hvordan du har det bedre.

Hvis du lider af stress eller angst, så vær modig og tag springet nu...

Undersøgelser viser nemlig, at simple strategier og enkle stress- og angstreducerende vaner kan gå langt i retning af at forbedre, hvordan du har det.

DU skal bla. til at ændre dine mønstre, vaner og lave nye strategier, som du kan bruge til at besejre din stress eller angst - og samtidigt tage kontrollen tilbage over dit liv.

Du skal lære at motionere din indre kraft dagligt

Tænk på din indre kraft som en muskel ligesom enhver anden muskel.

Jo mere du bruger den, jo mere tonet bliver den, og jo mere er du i stand til at udrette.

Hver gang du praktiserer en ny og sund livsstrategi, så øger du faktisk din evne til at overvinde din angst og stress.

Hvad du ikke kunne i går, det lærer du, at kunne i dag.

Med øvelse bliver dine nye færdigheder automatiske.

Sådan skaber du varig frihed fra angst og stress.

Der er mange, der ikke øver og Ikke er vedholdne

Men springer fra det ene forløb til det andet, resultatet er at de begynder forfra hver gang.

Med Aristoteles' ord:
 "Vi er, hvad vi gentagne gange gør.Excellence er altså ikke en handling, men en vane."

Ændring tager tid

Så du skal til at sætte små, opnåelige mål

Stress og angstramte har en tendens til at stille urealistisk høje forventninger til sig selv.

For at modvirke denne tendens skal du sætte mål, som du nemt kan nå.

Dette opbygger din selvtillid og din følelse af præstation.

Når du lærer nogle gode færdigheder til at håndtere din stress og reducere din angst, så fungerer små skridt bedst.

For eksempel, hvis dit mål er at integrere meditation eller dyb vejrtrækning i dit liv, så start med at øve i et minuts intervaller tre eller fire gange om dagen i stedet for en time på en gang.

At sætte små, opnåelige mål vil hjælpe dig, med at bringe dig længere, end du kan forestille dig over tid.

Det vil hjælpe dig med at nå din endelige destination: som er et lykkeligere liv uden stress og angst.

Indse, at lige nu er det perfekte tidspunkt at begynde at føle sig bedre tilpas

- og endelig indse, at din stress, angst og frygt ikke vil forsvinde, før du holder op med at vente og begynder at lære noget nyt og andet.

Hvis du allerede vidste, hvad du skulle gøre for at få det bedre, så gjorde du det allerede..

Der er mange ressourcer tilgængelige for dig som kan hjælpe dig med at overvinde din stress og angst - der er bøger, kurser, læger, rådgivere, støttegrupper og meget mere ude i det ganske land.

Nogle af jer har ventet på det "perfekte" tidspunkt til at overvinde jeres angst eller stress.

Du siger måske til dig selv...

"Jeg kan ikke tackle min angst lige nu.

Jeg venter, indtil mine symptomer ikke er så stærke med at lave ændringer i mit liv."

Eller ... "Jeg begynder at lave ændringer, når mit liv er mindre hektisk"

Listen bliver bare ved og ved...

Her er, hvad jeg har opdaget:

Du kan og vil vente hele livet på, at disse ting skal og vil ske.

For når du venter på, at der sker noget andet for at forbedre dit liv, så giver du din kraft væk.

Du nærer din stress og angst og fodrer følelsen af tab af kontrol.

Det eneste perfekte tidspunkt til at overvinde din stress og angst er lige nu ... i dette øjeblik.

Du behøver ikke føle dig symptomfri eller selvsikker eller energisk eller noget andet for at begynde.

Alt du skal gøre er at tage det første skridt.

Hvis du begynder at øve forskellige lettilgængelige teknikker og øver det dagligt, så kan du se dine færdigheder forbedres, og du tager din kraft tilbage, så det ikke er angsten eller stressen, der styrer, men det er dig.

Så lad nuet guide dig

Er du interreseret i at lære metoden at kende og gå vejen til at blive fri for stress og angst så klik på billedet eller giv mig et ring.

Vil du have mulighed for at stille mig spørgsmål, om lige hvad du lyster, så tilmeld dig Spørgetimen.

Vil du gerne have mere ro i systemet? Så er denne audio- fil pakket med 50 forskellige selvberoligende øvelser til et oversensitivt nervesystem.